Programme d’entraînement

Pour tous vos objectifs

Un plan d’entraînement conçu pour vous

Un programme d’entraînement est un guide contenant l’ensemble des séances qui vous permettront d’atteindre votre objectif de manière progressive et adaptée.

Ce programme est pensé pour vous mener d’un point de départ à un point d’arrivée. Il prend en compte votre singularité, votre niveau initial et vos objectifs.

Chaque personne est différente : passif, rythme de vie, contraintes personnelles et professionnelles… Les séances seront ainsi ajustées selon vos aspirations et disponibilités.

Suivi connecté

En extérieur, depuis votre domicile… c’est vous qui choisissez la façon dont vous souhaitez réaliser vos séances. Où que vous soyez, vous pouvez suivre votre programme d’entraînement en temps réel.

Pour cela, j’utilise l’application NÖLIÖ : mise en ligne des plans, suivi, progression, échanges…

NÖLIÖ est une application de suivi, analyse et planification des entraînements sportifs, efficace et facile à utiliser.

Une planification sur mesure, adaptée à vos objectifs.

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Un entraînement croisé qui permet de varier les séances et minimiser les blessures, en intégrant des sports complémentaires adaptés à chaque saison.

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Un suivi hebdomadaire via NÖLIÖ pour faire le point et vous aider à vous motiver si besoin.

Une planification sur mesure, adaptée à vos objectifs.

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Un entraînement croisé qui permet de varier les séances et minimiser les blessures, en intégrant des sports complémentaires adaptés à chaque saison.

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Un suivi hebdomadaire via NÖLIÖ pour faire le point et vous aider à vous motiver si besoin.

Motivation

régularité

progressivité

séances variées

Préparez tous vos défis sportifs

Trail, running, course sur route, course à obstacles, triathlon, swimrun, ascensions en montagne…

LE programme d’entraînement vous aidera à…

vous motiver

Le fait d’avoir un programme à respecter vous incitera d’autant plus à vous bouger. Et même à distance, je serai là pour y veiller !

être régulier

La régularité est la base de toute progression.

varier vos séances

Le fait de ne pas reproduire toujours le même effort vous permettra d’obtenir plus de résultats et évitera la monotonie. Un atout supplémentaire pour rester motivé !

être progressif

La progressivité est un point essentiel à toute amélioration et évitera les blessures.

structurer vos entraînements

Pour gagner en efficacité, il est important de bien articuler les différentes séances entre elles, ainsi qu’avec les jours de repos.

 Vous préférez opter pour un accompagnement en présentiel ? C’est possible aussi !

En suivant un programme d’entraînement,
donnez-vous les moyens d’atteindre votre objectif !

Des tarifs dégressifs à la saison

Du 1er au 4ème mois

80 € / mois

Du 5ème au 8ème mois

60 € / mois

Du 9ème au 12ème mois

40 € / mois

Tarifs

du 1er au 4ème mois
80 €
/ mois

du 5ème au 8ème mois
60 € / mois

du 9ème au 12ème mois
40 € / mois

À distance

Suivi en ligne

quand

À déterminer ensemble

Selon vos disponibilités

durée

À déterminer ensemble

En fonction de votre objectif

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Besoin d’informations complémentaires ?