Programme d’entraînement
Pour tous vos objectifs
Un plan d’entraînement conçu pour vous
Un programme d’entraînement est un guide contenant l’ensemble des séances qui vous permettront d’atteindre votre objectif de manière progressive et adaptée.
Ce programme est pensé pour vous mener d’un point de départ à un point d’arrivée. Il prend en compte votre singularité, votre niveau initial et vos objectifs.
Chaque personne est différente : passif, rythme de vie, contraintes personnelles et professionnelles… Les séances seront ainsi ajustées selon vos aspirations et disponibilités.
Un suivi en ligne
En extérieur, depuis votre domicile… c’est vous qui choisissez la façon dont vous souhaitez réaliser vos séances. Où que vous soyez, vous pouvez suivre votre programme d’entraînement en temps réel.
Pour cela, j’utilise l’application NÖLIÖ : mise en ligne des plans, suivi, progression, échanges, ajustements…
NÖLIÖ est une application de suivi, analyse et planification des entraînements sportifs, efficace et facile à utiliser.
Une planification sur mesure, adaptée à vos objectifs.
Un entraînement croisé qui permet de varier les séances et minimiser les blessures, en intégrant des sports complémentaires adaptés à chaque saison.
Un suivi hebdomadaire via NÖLIÖ pour faire le point et vous aider à vous motiver si besoin.
MOTIVATION
régularité
progressivité
séances variées
Préparez tous vos défis sportifs
Trail, running, course sur route, course à obstacles, triathlon, swimrun, ascensions en montagne…
Le programme d’entraînement vous aidera à…
vous motiver
Le fait d’avoir un programme à respecter vous incitera d’autant plus à vous bouger. Et même à distance, je serai là pour y veiller !
être régulier
La régularité est la base de toute progression.
varier vos séances
Le fait de ne pas reproduire toujours le même effort vous permettra d’obtenir plus de résultats et évitera la monotonie. Un atout supplémentaire pour rester motivé !
être progressif
La progressivité est un point essentiel à toute amélioration et évitera les blessures.
structurer vos entraînements
Pour gagner en efficacité, il est important de bien articuler les différentes séances entre elles, ainsi qu’avec les jours de repos.
En suivant un programme d’entraînement,
donnez-vous les moyens d’atteindre votre objectif !
Les tarifs des programmations en ligne
Formule CLASSIQUE
80 € / mois
Formule PREMIUM
150 € / mois
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Cours collectifs
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