Cours collectifs
Pour garder la forme
Profitez de l’énergie du groupe
NEW 2024 !
Un planning de cours collectifs en SMALL GROUP jusqu’à 6 personnes. De quoi garder la forme tout en profitant de l’ambiance du groupe pour se motiver et se dépasser !
Cours adaptés à tous les niveaux et accessibles à tous, sur réservation.
Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou votre posture, évacuer votre stress, travailler le cardio ou gagner en masse musculaire, venez trouver le cours qui vous correspond !
Séance d’essai offerte
LES COURS
FUNCTIONAL TRAINING
Un entraînement de l’ensemble du corps pour améliorer la qualité des mouvements et prévenir les blessures. Des exercices de gainage, mobilité, force, coordination, vitesse…
RC TRAINING
50 % cardio - 50 % renfoLe cours pour améliorer sa condition physique : il combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Pour brûler un maximum de calories, gagner en force et développer sa musculature.
MOBILITÉ RELAXATION
Le cours pour détendre son corps après une séance de sport intensive et optimiser sa récupération en retrouvant calme et relâchement. De quoi apaiser les tensions physiques liées à la pratique sportive et émotionnelles du quotidien.
CAF
Tonifier le ventre, galber les fessiers et raffermir les cuisses, voici un cours qui va brûler ! Objectif : améliorer sa silhouette en préservant son dos et son périnée. Ici on pense abdos futés !
LE PLANNING
lundi
FUNCTIONAL TRAINING
9h à 9h45
Benjamin
MOBILITÉ – RELAXATION
9h45 à 10h15
Océanne
RC TRAINING
12h15 à 13h
Benjamin
RC TRAINING
18h30 à 19h15
Benjamin
mercredi
FUNCTIONAL TRAINING
18h30 à 19h15
Benjamin / Océanne
jeudi
CUISSES ABDOS FESSIERS
8h30 à 9h30
Océanne
RC TRAINING
12h15 à 13h
Benjamin
vendredi
FUNCTIONAL TRAINING
9h à 10h
Océanne
FUNCTIONAL TRAINING
12h15 à 13h
Benjamin
Nombre de places limité, pensez à réserver au moins 1h avant chaque séance.
Merci d’apporter votre serviette et des baskets propres.
OPEN GYM : Accès en autonomie à la salle et aux appareils sur certains créneaux.
Sur réservation, dans la limite des places disponibles.
Des cours rythmés en petits groupes pour se renforcer et se faire plaisir !
Groupes réduits de 6 personnes.
Des séances dynamiques sous forme de circuit dans un espace dédié.
MOTIVATION
remise en forme
musculation
séances variées
Les bénéfices des cours collectifs
Vous permettre d’évacuer votre stress et vous détendre dans une bonne ambiance.
Améliorer votre endurance, votre rythme cardiaque et votre bien-être en général.
Améliorer la qualité de vos mouvements au quotidien.
Vous permettre de travailler l’ensemble de votre corps, tant le haut que le bas, de façon équilibrée.
Gagner en tonicité et affiner votre silhouette.
Donner le meilleur de vous-même et dépasser vos limites en profitant de l’effet de groupe.
Booster votre condition physique, ce qui vous permettra d’être plus performant dans les autres sports que vous pratiquez.
Vers un nouveau défi : l’HYROX® !
Vous connaissez cette nouvelle course de Fitness qui combine à la fois course à pied et exercices fonctionnels (Burpees, fentes, rameur, SkiErg, Wallballs…) ?
Discutons-en, et venez découvrir les machines à la salle !
Des tarifs à la carte
1 séance
20 €
Carte de 5 séances
90 €
Carte de 10 séances
150 €
Carte de 20 séances
250 €
Reveal Coaching
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Programmation en ligne
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