Cours collectifs

Pour garder la forme

Profitez de l’énergie du groupe

NEW 2024 !

Un planning de cours collectifs en SMALL GROUP jusqu’à 6 personnes. De quoi garder la forme tout en profitant de l’ambiance du groupe pour se motiver et se dépasser !

Cours adaptés à tous les niveaux et accessibles à tous, sur réservation.

Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou votre posture, évacuer votre stress, travailler le cardio ou gagner en masse musculaire, venez trouver le cours qui vous correspond !

Séance d'essai offerte

LES COURS

FUNCTIONAL TRAINING

Un entraînement de l’ensemble du corps pour améliorer la qualité des mouvements et prévenir les blessures. Des exercices de gainage, mobilité, force, coordination, vitesse…

RC TRAINING

50 % cardio - 50 % renfo

Le cours pour améliorer sa condition physique : il combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire. Pour brûler un maximum de calories, gagner en force et développer sa musculature.

Strength training

Une séance dédiée au développement de la force pour vous renforcer et sculpter votre corps. Vous effectuez des exercices de musculation progressifs pour devenir plus fort(e).

CORE TRAINING

La base d’un corps tonique et gainé. L’entraînement du core (noyau) est axé sur l’amélioration de la posture et de l’équilibre.

MOBILITÉ RELAXATION

Le cours pour détendre son corps après une séance de sport intensive et optimiser sa récupération en retrouvant calme et relâchement. De quoi apaiser les tensions physiques liées à la pratique sportive et émotionnelles du quotidien.

CAF

Tonifier le ventre, galber les fessiers et raffermir les cuisses, voici un cours qui va brûler ! Objectif : améliorer sa silhouette en préservant son dos et son périnée. Ici on pense abdos futés !

LE PLANNING

lundi

RC TRAINING
7h15 à 8h (Benjamin)
1 semaine sur 2

CORE TRAINING
9h à 9h45 (Benjamin)

MOBILITÉ – RELAXATION
9h45 à 10h15 (Océanne)

STRENGTH TRAINING
12h15 à 13h (Benjamin)

RC TRAINING
19h à 19h45 (Benjamin)

MARdi

STRENGHT TRAINING
7h15 à 8h (Benjamin)
1 semaine sur 2

mercredi

FUNCTIONAL TRAINING
18h30 (Benjamin / Océanne)

RUN ACADEMY

jeudi

CORE TRAINING
7h15 à 8h (Benjamin / Océanne)

CUISSES ABDOS FESSIERS
8h15 à 9h15 (Océanne)

STRENGHT TRAINING
12h15 à 13h (Benjamin)

RC TRAINING
19h à 19h45 (Benjamin)
1 semaine sur 2

vendredi

FUNCTIONAL TRAINING
8h à 8h45 (Océanne)

CORE TRAINING
12h15 à 13h (Benjamin)

Nombre de places limité, pensez à réserver au moins 1h avant chaque séance.
Merci d’apporter votre serviette et des baskets propres.

OPEN GYM : Accès en autonomie à la salle et aux appareils sur certains créneaux.
Sur réservation, dans la limite des places disponibles.

Réservez votre séance

Des cours rythmés en petits groupes pour se renforcer et se faire plaisir !

$

Groupes réduits de 6 personnes.

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Des séances dynamiques sous forme de circuit dans un espace dédié.

MOTIVATION

remise en forme

musculation

séances variées

Les bénéfices des cours collectifs

N

Vous permettre d’évacuer votre stress et vous détendre dans une bonne ambiance.

N

Améliorer votre endurance, votre rythme cardiaque et votre bien-être en général.

N

Améliorer la qualité de vos mouvements au quotidien.

N

Vous permettre de travailler l’ensemble de votre corps, tant le haut que le bas, de façon équilibrée.

N

Gagner en tonicité et affiner votre silhouette.

N

Donner le meilleur de vous-même et dépasser vos limites en profitant de l’effet de groupe.

N

Booster votre condition physique, ce qui vous permettra d’être plus performant dans les autres sports que vous pratiquez.

Vers un nouveau défi : l’HYROX® !

Vous connaissez cette nouvelle course de Fitness qui combine à la fois course à pied et exercices fonctionnels (Burpees, fentes, rameur, SkiErg, Wallballs…) ?

Discutons-en, et venez découvrir les machines à la salle !

Des tarifs à la carte

1 séance

20 €

Carte de 5 séances

90 €

Carte de 10 séances

150 €

Carte de 20 séances

250 €

VOIR tous les tarifs

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